La sophrologie est une forme de thérapie brève. En moyenne 6 à 10 séances sont nécessaires pour noter une évolution durable, mais le nombre de séance varie en fonction de votre objectif et de vos attentes.
Chaque accompagnement est personnalisé. Je m’adapte à votre histoire pour créer un protocole qui vous correspond, en tenant compte de votre objectif mais aussi de votre parcours de vie, de vos besoins et vos ressources.
Le déroulement des séances
Les séances individuelles
La première séance
La première séance nous permet de faire connaissance et d’établir votre objectif. Cette première rencontre s’articule surtout autour d’un d’échange durant lequel j’apprends à vous connaitre, vous m’expliquez la raison de votre venue, vos attentes, vos habitudes de vie…
De mon côté je vous explique le fonctionnement de la sophrologie, le déroulement des séances et le type d’exercices que nous serons amenés à pratiquer.
Nous terminons par un bref temps de pratique.
Suite à cette première rencontre, je réalise un protocole d’accompagnement personnalisé sur plusieurs séances, pour vous aider à cheminer vers votre objectif.
Cette première séance dure en moyenne 1h.
Les séances suivantes, de suivi
Nous commençons par un court temps d’échange sur votre état du jour, votre entrainement de la semaine passée.
Le cœur de la séance sera consacré à la pratique de la sophrologie en lien avec votre objectif. Les exercices, guidés par la voix du sophrologue se pratiquent en position debout et/ou assis et seront bien sûr adaptés à vos possibilités.
La séance se termine par un temps de retour à soi, d’échange sur vos ressentis et votre vécue de la séance.
Durée des séances de suivi 45 minutes à 1h
L’entrainement personnel
En sophrologie, la clé de « la réussite » réside non seulement dans la régularité des séances durant lesquelles je vous transmets des outils et des techniques nécessaires pour renforcer vos ressources, mais également dans l’entrainement personnel.
Les séances seront enregistrées afin que vous puissiez vous entrainer chez vous entre chaque rendez-vous. C’est en pratiquant régulièrement la sophrologie que vous cheminerez vers votre objectif et vers un mieux-être au quotidien.
La pratique régulière de la sophrologie permet de renforcer ses ressources et développer son potentiel pour retrouver l’équilibre et ce en toute autonomie.
Et si je n’ai pas le temps de faire de la sophrologie ?
« Si je n’ai pas le temps…raison de plus pour s’accorder du temps à soi-même ! » - Natalia Caycedo
Les ateliers
Vous souhaitez découvrir la sophrologie chez vous, entre amis, ou lors d’une occasion particulière ?
Je me déplace à domicile pour des ateliers de découverte, ou à thème.
Ces ateliers sont destinés aux adultes qui souhaitent faire une pause, relâcher les tensions, retrouver un début de mieux-être ou tout simplement découvrir la sophrologie.
Ces ateliers se déroulent dans une ambiance chaleureuse, en petit groupe de 3 à 6 participants. Je vous demanderai de prévoir une pièce au calme dans laquelle nous ne seront pas dérangé et pouvant accueillir autant de chaises ou fauteuils que de participants.
Infos pratiques
• La pratique de la sophrologie ne nécessite pas préparation particulière, si ce n’est d’être confortable dans ses vêtements.
• Les exercices se pratiquent debout et/ou assis, exceptionnellement allongé et peuvent être adaptés en fonction de vos possibilités.
• Il n’y a pas de manipulation du corps, pas de contact physique durant la séance.
• Pour les séances à domicile et en visio, prévoir une pièce au calme dans laquelle vous ne serez pas dérangé.
• J’exerce dans le respect du code déontologique de la profession
• Je suis tenue au secret professionnel
Mon lieu de pratique
J’exerce près de Toulouse : venez me retouver dans mon lieu d’exercice à Montberon, à votre domicile ou en visio
